|
לאחרונה נקלעתי לצ׳אט עם מתכנת אוקראיני שמטבע הדברים מדוכא ופסימי מאוד כרגע.
הרבה פעמים שואלים אותי על טיפים להתמודדות עם דכאון, ואני כמובן שמח לחלוק אבל מתחיל מזה ששווה לראות פסיכולוג או פסיכיאטר –
כי בהרבה מקרים הדכאון הוא לאו דווקא תגובה הגיונית למצב כלשהו, אלא פשוט ״אצלנו בראש״ –
שזה לא אומר שזה קל לפתור את זה או שאפשר לפתור את זה באמצעות מחשבה שמחה, אלא פשוט שיש לנו חוסר איזון של כימיקלים במח (למשל סרוטינין).
העניין הוא שזו לא עצה טובה למי שכרגע נמצא בקייב, וחוסר התקווה שלו – שבהחלט קשור לעניין נפשי – מושפע *כרגע* ממציאות מאוד מאוד אמיתית, שהיא הטריגר.
בצ׳אט הקבוצתי, העצה היתה חד-משמעית: לך תעזור לאחרים.
זו לא עצה פלצנית. היא אפילו לא נובעת מהמקום של הרצון לעזור לאחרים.
אני אמרתי לו את זה כך: ״הדבר הכי אנוכי ובריא שאתה יכול לעשות עבור עצמך כרגע, זה לעזור לאחרים… זה נכון שאתה מאלה שמגיעה להם עזרה עכשיו, ועדיין, זה הדבר האנוכי ביותר שאתה יכול לעשות״.
למה?
1. כי זו הסחת דעת טובה מהסבל שלנו. 2. כי זה נותן משהו להתעסק בו – מטרות קטנות, שהמח שלנו יכול להתרכז בהן, להגיע אליהן, ולתת לנו מנה מהכימיקלים שמופרשים כשאנחנו מרגישים סיפוק – השגת מטרה. 3. כי זה מסיח את דעתנו מחוסר האונים ונותן לנו להרגיש קצת שליטה, קצת מסוגלות.
ומעבר לזה, יש משהו בעזרה לזולת שעושה לנו טוב כבני אדם, אני לא יודע מה ההסבר הביולוגי לזה, אבל אנחנו חיות חברתיות.
אז זהו. אם אתם סובלים, זה הטיפ שלי.
יום מקסים, אדם
נ.ב. זה עובד גם בדברים רחבים יותר… לא רק ביום-יום.
אם אתם רוצים להיות עצמאיים או יזמים ואין לכם רעיון או מושג במה אתם רוצים לעבוד –
תתחילו מלעזור לאחרים. תזרמו. זה יבוא.
ובינתיים זה ייתן לכם הכל: – הסחת דעת – תחשות מסוגלות – תקווה – נסיון – סיפוק – סמים טבעיים בחינם 🙂 (סרוטינין, דופמין, וואטאבר חחח) – כסף (בהנחה שאתם עושים את זה כביזנס, וזה מה שאני מתכוון… אם לא ברור לכם איך… זה בשבילכם).
|
|
|
|