|
יש אנשים שיש להם יותר אנרגיה. (בהמשך המייל נראה למה) פשוט ככה.
זה משגע אותי.
במיוחד בתור אחד שתמיד הרגיש שיש לו אנרגיה נמוכה, ולכן תמיד הרגיש ״עצלן״ לעומת אחרים.
ניסיתי לשכנע את עצמי שזה לא נכון, או שאני באמת פשוט עצלן ואני צריך להזיז את התחת יותר…
זה היה חשוב לי כי מגיל 11 היה חשוב לי להיות עשיר, אבל בכל פעם הייתי מתאכזב שניסיתי וניסיתי – וראיתי שאחרים פשוט ממשיכים יותר ממני…
מסוגלים לעבוד יותר שעות, לקום יותר מוקדם, להתרכז לאורך זמן, להתאמן יותר (או אימונים יותר אינטנסיביים – או שניהם)…
לאט לאט החיים הבהירו לי שאין מה לעשות: לאחרים יש יותר אנרגיה ממני.
אבל למה???
אמרו לי שזה האוכל. ״תאכל יותר בריא״, ״תשתה יותר מים״…
אני בטוח שזה נכון ברמה מסויימת… אבל זה לא הספיק.
כן, כשאני אוכל בריא יותר אני מרגיש יותר חיוני ועם יותר אנרגיה. אבל עדיין, לא ברמות של אנשים מסביבי.
חשבתי שאולי אני רק רואה אותם בשיא שלהם, ולא רואה אותם כשהם עייפים כמוני, ומקנא סתם או חושב שהדשא של השכן ירוק יותר,
אבל הסתובבתי מספיק עם אנשים לאורך זמן וראיתי שלא – הם מסוגלים להתאמן יותר, לעבוד יותר, לרוץ יותר, להרים יותר, להשאר עד יותר מאוחר, לקום יותר מוקדם, להשאר מרוכזים יותר זמן לאורך היום, ומלא דברים אחרים שאני לא מסוגל לעשות, או לפחות לא לאורך זמן.
אז חקרתי את זה קצת.
הנה כמה סיבות שלאנשים מסויימים יש יותר אנרגיה, ולאנשים אחרים פחות. יש עוד סיבות, אני בטוח, אבל אין לי כח לרשימה ארוכה:
(לפני שנצלול: אם הרשימה משעממת, דלגו למתחת לרשימה לטיפים פרקטיים מה לעשות)
1. בלוטת התריס היא מפרישה הורמון כלשהו. ככל שמפרישה יותר – יש לך יותר אנרגיה. ככל שמפרישה פחות – אתה מרגיש עייף יותר כל הזמן.
אם היא מפרישה אצלך ממש מעט, יש מצב שאת/ה שסובל/ת מתת-פעילות של בלוטת התריס (שגורמת אגב לאיבוד שיער, השמנה ולעור יבש וכל מיני דברים ש… בקיצור ללכת לרופא!) (מקור)
2. אדרנלין אתם מכירים אותו. זה הורמון שמופרש מיוֹתֶרֶת הַכִּלְיָה (את זה אתם לא בהכרח ידעתם שיש לכם נכון? חחח).
לאנשים שהבלוטה הזאת מפרישה אצלם יותר אדרנלין, יש יותר אנרגיה. או משהו כזה.
זו יכולה להיות בעיה, אגב, כי זה יוצר עצבים, חרדה, אינסומניה (בעיות שינה), ועוד. אגב, ילדים שגדלו באיזור מלחמה סובלים הרבה מיותר מידי אדרנלין בהרבה מקרים. שזה מבאס. (מקור)
3. תסמונת התשישות הכרונית מתאפיינת בתשישות ממושכת ובתסמינים נוספים שאינם חולפים לאחר מנוחה, פעם קראו לזה ״מחלת היאפים״ (היום לא). פורצת לרוב בין גיל 20–40, אצל נשים קצת יותר מגברים.
4. ויטמין D חוסר בויטמין D יכול להוביל לעייפות ותשישות וכאלה. לחובבי ממים בינלאומיים יש פה בדיחה, אבל נדלג עליה לטובת השאר 🙂
5. אלרגיות כן, מסתבר שגם אלרגיות משפיעות על רמת האנרגיה. לא היה לי כח לקרוא למה למרות שאני סובל מכמה וכמה אלרגיות, אני מנחש שזה כי הגוף משקיע אנרגיה בלהלחם בהן? אין לי מושג 🙂
6. גנים! התירוץ האולטימטיבי! :-9 לאנשים עם גנים מסויימים, הגוף מפריש אנזים בשם AMPK בכמויות גבוהות יותר, שגורם לאנרגיה גבוהה יותר.
יש טענות שהתעמלות גורמת להפרשת האנזים הזה, אבל אני לא סגור על אם זה מאומת.
7. מטאבוליזם – כן, המטאבוליזם שלך משפיע על רמת האנרגיה. בגלל זה לילדים יש יותר אנרגיה. (כי לילדים יש יותר מטאבוליזם… סתם חחח פשוט נמאס לי להשמש בשפה רפואית חחח)
8. דכאון / חרדות אם יש לך הפרעת חרדה, דכאון קליני וכו׳, בטח לא יפתיע אותך לגלות שזה מפשיע על רמת האנרגיה שלך. לרעה. אם זה לא היה ברור חחח 🙂
9. צריכת סוכר, אורח חיים, גובה ומשקל, ועוד כמה דברים. יש עוד מלא דברים שמשפיעים, יותר מידי בשביל לרשום ברשימה אחת.
אני חושב שהנקודה שאתם מתחילים להבין היא שהיכולת שלנו לעשות משהו בנידון… מוגבלת.
10. בונוס: ילדים 🙂 משפיעים על רמת האנרגיה לשני הכיוונים, תלוי מתי חחח 🙂
אז מה עושים??
שני פתרונות כלליים שנדון בהם היום:
א. לנהל אנרגיה. אני מאוד ממליץ, למרות שזה לא ממש הנושא של המייל מבחינתי. זה עוזר ב-100-200% להערכתי. שזה משמעותי מאוד, זה אומר שאם אתה מרגיש אנרגטי למשך 20 דק׳ ביום בלבד, אתה יכול להיות אנרגטי ל-40 דקות.
למי שעושה כסף באינטרנט, למשל, זה הבדל משמעותי, שהמשמעות שלו יכולה להיות פי-2 בהכנסות. אם יש לך אנרגיה לשעה ביום ושאר היום אתה עייף – זה יכול להעלות לך לשעתיים ביום. זה המון.
זה לא יביא אותך לאנרגיות של יזמי-על כמו מארק קובן או אילון מאסק, אבל זה שיפור משמעותי לחיים, ואני – כאדם עם אנרגיה נמוכה – מסתפק בזה.
ב. למצוא דרכים לעקוף:
כמו שראינו, עם חלק מהסיבות האלה אין הרבה מה לעשות.
בשלב כלשהו הבנתי שפשוט יש לי אנרגיה נמוכה. אני לא בהכרח יודע בוודאות מה מהסיבות למעלה (או סיבות אחרות שלא כתבתי) גורם לזה, אבל לפחות חלק מהסיבות רלוונטיות לגביי – והסיכויים נגדי.
אין סיכוי שאצליח לפתור את כל הדברים האלה. פשוט אין סיכוי.
אז האם זה אומר שאני צריך לוותר על החלומות שלי? בשום אופן לא.
מצאתי את הדרכים להצליח בלי.
זה אומר אופטימיזציה: להתרכז בעיקר ולא בטפל, להקפיד על עקרון פארטו, להמנע מהסחות דעת (כי אני יודע שיש לי רק X זמן ביום עם אנרגיה),
ולהתרכז בדרכים שיכולות להביא אותי למטרות שלי ברבע מהמהירות, כי יש לי רק רבע מהזמן והאנרגיה שיש לאחרים.
זה אומר שאני לא יכול להקים סטארטאפ, לדוגמא, או עסקים מסויימים שהייתי רוצה. אני צריך להתרכז בתכניות מהירות.
זו הסיבה שהתמקדתי במה שהיום אני קורא לו ״מאני האקינג״ – דרכים לייצר הרסה כסף, בלי להסתמך על דברים שאין לי (כמו רמת אנרגיה מסויימת, או כמו בגרות).
אשמח לספר לך יותר על זה, הדרך הכי טובה לכרגע לעשות את זה היא לדבר עם יועץ לימודים שלי שידע לספר לך לא רק מה אני עשיתי כדי לייצר מליונים נגד הסיכויים,
אלא לדבר איתך על רמת האנרגיה שלך, ניהול הזמן שלך, והאופי שלך, כדי לעזור לך להבין איך להשתמש במאני האקינג כדי לייצר לעצמך הכנסה דמיונית, באופן שמותאם ליתרונות ולחולשות האישיות שלך.
אם בא לך לדבר עם יועץ לימודים, אפשר להשאיר לי שם וטלפון.
יום מגניב, -אדם
נ.ב. אני לא רופא, אם יש אי-דיוקים ברשימה למעלה, זה כי חיפפתי בקריאה, מוזמנים לחפש בגוגל את המונחים למידע מדוייק יותר). |
|
|
|