|
כשמדברים על נפגעי חרדה אין לי מושג מה זה אומר … איך פרמדיק מזהה נפגע חרדה ומחליט לפנות אותו לביה״ח?
אני כן יודע שיש המון נפגעי ״חרדה פאסיבית״, זה כמו עישון פאסיבי.
אתה נכנס ל-ynet רק לבדוק אם יש משהו חדש, אם יש צפי לשיגורים או משהו כזה, ואין שם כלום אז אתה בודק בעוד אתר, ופתאום אתה נסחף בים בולשיט של פרשנויות ורכילות-מודיעינית, ודעות של חברי כנסות וסלבס ואנשים בטוויטר ואיכסה
ואתה לא שם לב מה זה עושה לך לגוף, כי כמו פאסט פוד או סיגריות – זה לא מיידי, האפקט מצטבר.
אח״כ אתה לא מבין למה אתה כל-כך חסר סבלנות, עצבני, מותש, או בכל דרך מוזרה ושונה שבה זה מתבטא (אצל כל אחד אחרת).
תכבו את החדשות אל תספרו לעצמכם שזה חשוב.
מה שתעשו במקום זה דבר כזה:
1. תבחרו אתר אחד בלבד לקבל ממנו חדשות. נגיד וויינט או ״כאן״. לא משנה איזה.
2. תבדקו אותו בשעות קבועות, תחליטו אם פעמיים 5 או 10 פעמים ביום, אבל תקבעו מראש מתי.
3. תגדירו מה בדיוק אתם רוצים לדעת –
למשל: – ״האם יש רגיעה/הסלמה?״ – ״האם יש איומים בשיגורים?״ – ״האם יש הנחיות חדשות?״
וכו׳
וחפשו בדיוק את זה באתר החדשות, אל תשוטטו סתם ואל תסחפו אחרי כותרות (הן נכתבו ע״י הקופירייטרים הטובים בישראל כדי לפתות אתכם ללחוץ – כן גם בחדשות!)
4. תגדירו לעצמכם זמן, נגיד 60 או 90 שניות, ושימו טיימר. אחרי הזמן הזה סגרו את האתר עם או בלי תשובה לשאלה שלכם, ותמשיכו בחיים שלכם.
זהו.
אל תתנו לחדשות להשתלט לכם על החיים, זה להכניס רעל מיותר לגוף, תתרכזו בלהוציא מהתקופה המעפנה הזאת משהו טוב:
שפרו את החיים, נתחו מה מפריע לכם ברגיל, בנו תכניות חדשות, חזקו מערכות יחסים.
הרבה טוב יכול לצאת מזה, אם תעשו את ההחלטה הזאת.
שמרו על עצמכם, -אדם
נ.ב. אם צריכים עזרה או אפילו סתם הסחת דעת, בואו נעביר שעתיים-שלש יחד פה. אלמד אתכם דברים מגניבים.
|
|
|
|