הידעת? ב3 שעות ביום אפשר לעשות 1,000,000 שקל בשנה.

 

כן, שמעת נכון.

 

עם כמה שזה נשמע אולי מוזר בשלב זה

של ההיכרות בינינו, אתה עומד לגלות

לא רק שזה אפשרי – אלא שזה קל.

 

(ברגע שיודעים מה ואיך לעשות)

 

הסרטון הקצר הזה מסביר הכל (5 דקות)

 

ואם תעצור לחשוב על זה רגע

תחשוב כמה תוכל לעשות עוד לפני שתגיע לגיל 30.

אה.. ו – כן.

אני מכיר אישית לפחות ילד אחד שבאמת עשה 

את הסכום שהרגע חישבת בראש 

(אולי אפילו יותר…)

 

 

– אדם

 

נ.ב

מיותר לציין ש3 שעות העבודה האלה

יכולות להתבצע מהבית/ים/בית קפה, נכון?

 

בסוף הסרטון, בתחית הדף, יש מקום להשאיר

תגובה. אם בא לך לרשום לי מה תרצה שאראה לך

בסרטונים הבאים – זה יהיה ממש מגניב 🙂 

 

 

מכתב אישי מהלב

 

אם הייתי יכול לחלק את עצמי לאלפי חלקים

ולדבר עם כל אחד בנפרד 

הייתי עושה את זה ומדבר איתך עכשיו

באופן אישי.

לצערי, 

אני עדיין לא יכול לעשות את זה

ואני מרגיש מחוייב לכתוב לך את המכתב הזה.

כי הוא בא ישירות מהלב

וזה נושא שחוזר בכל שיחה שיוצאת לי

עם כל איש או אישה שנתקלים בי ברחוב

ושואלים אותי את אותה השאלה:

“תגיד אדם, זה אמיתי?”

 

אני מרגיש שחטאתי.

 

כל פעם שאני שומע את את השאלה הזאת

אני מבין שטעיתי טעות מרה.

אז החלטתי

שאני כותב לך את המכתב הזה.

 

“תגיד אדם, זה אמיתי?”

התשובה שלי תמיד מתחילה בשאלה בחזרה

“למה לא?”

 

ואז אני מבין איפה טעיתי…

אני מבין למה חלק מכם חושבים שאני אומר שזה “קל”.

בלי בגרות, בלי תואר, עם התקפי חרדה,

בלי הון ראשוני,

בלי שום כשרון מיוחד,

(חוץ מציור ומוזיקה אם להיות כנה)

ובכל זאת

לעשות מיליונים מהבית, מהלפטופ,

אפשר גם תוך כדי טיול בעולם.

 

טעיתי לגמרי…

 

ביום שהחלטתי לספר לעולם,

או לפחות לאזרחים בישראל,

על התגלית המדהימה שבזכותה

הצלחתי לעשות את המיליון הראשון שלי

כבר בגיל 26,

ידעתי שאני צריך למשוך תשומת לב.

ועשיתי את זה.

 

סיפרתי על השיטה המדהימה

שבזכותה עשיתי את זה.

ואיך אני באמת מסוגל לעבוד מכל מקום בעולם,

אפילו 3 שעות ביום

לפעמים אפילו לא לעבוד בכלל שבוע

ועדיין להרוויח כסף 

(והרבה ממנו)

 

ובאיזהו שלב,

גם הייתי מספר על הקשיים בתהליך.

על איך כל הנסיונות שלי בהתחלה נכשלו,

קמפיינים שלא הבנתי למה הם לא עובדים,

לילות ששברתי את הראש לנסות לפצח את זה,

מיטל (אשתי) ואני היינו לבד בסירה הזאת

וכל דבר היה “עולם מסתורי”

שהיה צריך לגלות.

זה לא היה “קל” (

אם כי, מבחינתי בהשוואה לכל דבר אחר שעשיתי בשביל כסף בחיים…

זה היה הרבה פחות קשה מלעבוד במחסן והרבה פחות קשה מלעבוד במשרד).

 

ובגלל שסיפרתי על זה רק בשלב מתקדם יותר,

איכשהו זה היה מתפספס לאנשים

שהתחילו להתעניין כי חשבו שמדובר על

“התעשרות מהירה” (בפעם המיליון – אין דבר כזה.)

ואז כבר לא משנה מה הייתי כותב

המוח שלהם פשוט היה מסנן את זה.

 

אבל תבינו,

אם לא היינו מתמידים,

לא הייתי עושה יותר מ-10 שקל.

והופך להיות מתוסכל 

שכותב על כל מודעה שהוא רואה בפייסבוק

ששיווק שותפים זה לא אמיתי

ושבמקרה הטוב תעשה כמה שקלים.

 

הייתי יכול להפוך לכזה.

ללא מאמין שמאשים את כולם חוץ מעצמו.

 

למזלי,

אני לא.

 

כי התמדתי

ולמדתי

וניסיתי

ונכשלתי

והצלחתי לעשות שקל

אז הפקתי לקחים

ניסיתי שוב

עשיתי עוד שקל

ומשם המיליון הגיע מהר מאוד.

 

ולא העזתי לעלות בדעתי להתחיל ללמד את זה

לפני שהצלחתי בעצמי

ושידעתי בדיוק מה אני מסוגל

ומה הפוטנציאל של הענף הזה

שיווק שותפים.

 

עכשיו בואו נהיה יותר כנים.

 

זה לא סוד שאני מרוויח כסף מהקורס שאני מוכר,

האמת היא

שלקח לי המון זמן להגיע למצב

שאני מרוויח יותר ממכירת הקורס

מאשר מה שאני עושה משיווק שותפים.

 

ודבר אחד שלא הצלחתי להבין זה:

למה שזה יפריע למישהו?

הרי ברור שאני מרוויח מזה כסף,

אבל למה שזה ימנע ממך ללמוד 

איך לעשות כסף באינטרנט.

להכיר אנשים שעושים כסף באינטרנט,

להיות חלק מקהילה של אנשים

שלא מתנצלים על זה שהם רוצים ללמוד

איך – לעשות – יותר – כסף – !

 

זה ממש בסדר.

 

אם המחסום היחיד שלך הוא 

בגלל ש”אדם מרוויח כסף מזה”

אז המקום שלך הוא בטוח לא פה איתנו,

אלה שמוכנים לשלם תמורת ידע.

ידע איך לעשות כסף משיווק שותפים.

בצורה נכונה.

אותו הידע שלי ולמיטל לא היה

מאיפה להשיג כשאנחנו התחלנו. (לא בחינם ולא בתשלום)

 

ואם אתה מאמין לאנשים שמקשקשים ברשת

וטוענים שכל הכסף שלי הוא ממכירת קורסים

אז בוא

גם את זה אני אלמד אותך.

למען האמת אני נותן את זה כבונוס שנקרא “המפעל”

תנסה בעצמך

אתה תבין לבד ששיווק שותפים הרבה יותר כלכלי.

וקל 🙂

 

אני לא מסתיר ממך כלום.

 

אם אתה עוד פה, 

איתי,

קורא את המיילים שלי,

ובכל זאת לא הצטרפת לקהילת הפושטק.

זה אומר לי 2 דברים בוודאות:

1) אתה רוצה להצטרף.

2) משהו מונע ממך לעשות את זה.

 

אז אני הולך להציע לך 2 דברים:

1) כנס שוב לעמוד הזה, תראה מה אני מציע לך

תבין שאני לא מסתיר כלום

ואני הולך ללמד אותך כל מה שאתה צריך לדעת

כדי להצליח בשיווק שותפים

ואם תרצה גם קורס משלך – גם את זה תלמד שם בבונוס המפעל.

 

2) אם בא לך לשתף אותי

ולספר לי מה מונע ממך להצטרף אליי

אפשר להגיב למייל הזה

ואם יהיה לי (או לאחד היועצים שלי) איך לעזור 

נגיב לך

מבטיח 🙂

(פשוט להגיב לי למייל הזה ולספר לי)

 

שוב, בפעם המיליון ואחת, אין דבר כזה התעשרות מהירה.

מה שבטוח,

שלימדתי לא מעט אנשים שעושים מיליונים,

עוד יותר אנשים שעושים עשרות ומאות אלפי שקלים כל חודש,

ועוד הרבה יותר שפשוט דאגו לעצמם להכנסה נוספת.

 

הפושטק מגיע עם קבלות.

 

מקווה לשמוע ממך,

 

-אדם

 

 

נ.ב

אם בא אתה כבר מגיב

ובא לך שנחזור אלייך עם תשובה בטלפון

מוזמן להשאיר מספר בתגובה 🙂

 

מה למדנו השבוע ממוכר קיוסק ממורמר [ואיך זה קשור לכסף אונליין]

בדרך למשרד באחד הבקרים השבוע

ייצא לי לעבור ליד קיוסק בידיוק ברגע הפתיחה

 

בעל הקיוסק הרים את התריס המתכתי כלפי מעלה

והוציא את המשפט הבא מהפה:

״מי המציא את הבוקר…מי?!״

 

בום!

זה הכה בי ממש חזק,

 

משפט אחד קטן

של בעל קיוסק ברגע בוקר ממורמר

נתן לי פיצוץ רציני

 

כי ראיתי את הפער

הפער של החבר׳ה בקהילה שלנו

למי שלא נמצא בה

 

הפער של ההבנה של העולם שאנחנו חיים בו

אנחנו חיים בעולם די פסיכי

 

עולם פתוח ומלא בידע ומידע

שבו כל האנשים המצליחים 

חולקים את ההצלחות שלהם 

ואת הדרך שלהם להגיע לשם

 

ומראים – צעד אחר צעד, מה ואיך לעשות

 

ברור לכולם שאותן פעולות

מייצרות את אותן תוצאות

 

אז כל מה שצריך זה את הדרייב

לקום ולעשות את מה שצריך

אגב, שם הרוב המוחלט נופל

 

בעל הקיוסק הזה, 

לא קם בבוקר עם חיוך

אם כסף לא היה שיקול –

זה לא מה שהוא היה בוחר לעשות

 

חשבתי על זה קצת

ושאלתי את עצמי – מה היה גורם לי להיות ממורמר

אז יש 2 דברים שלא עשיתי שגרמו לי לזה:

 

וברגע שהתחלתי להקפיד עליהם כל יום 

עד שהפכו להרגל – הכל ניהיה הרבה יותר פשוט

 

אז, 

 

1. מטרות ברורות מול העיניים בכל יום נתון. 

פעמיים ביום – רגע לפני שינה, ומיד בבוקר. 

לשבת ולכתוב את המטרות שלך.

 

אם למוכר הקיוסק היו מטרות מספיק גדולות

משמעותיות ומרגשות

כאלה שמציתות לו את האש בעיניים בבוקר

 

ושבשבילם הוא מוכן לקום ולעשות את מה שצריך

כדי להגיע לשם – הוא כנראה לא היה אומר משפט כזה

 

2. להגיד ״תודה״

יש כלכך הרבה דברים בחיים האלה

שאנחנו צריכים להגיד עליהם תודה

 

בריאות, משפחה,

זוגיות, ילדים,

עבודה, חברים, השכלה,

טיולים שעשינו, חוויות שחווינו. 

 

כמה דברים להגיד עליהם תודה. 

ומה עם להגיד תודה על החוויות וההישגים

שעוד נגיע אליהם?

 

יש קטע עם להגיד תודה, 

אי אפשר לקטר במקביל

 

או שאתה מקטר

או שאתה אומר תודה

 

רק לבחור

 

יש היום אינסוף דרכים לייצר הכנסה

רק תבחר מה בא לך, 

תלמד איך לעשות את זה ממש טוב

ממישהו שעשה את זה ממש טוב

ופשוט תעשה את זה את זה

 

רק לבחור, 

 

אם בחרת בלהציב מטרות

ולהגיד תודה

 

ורק חסרה לך הדרך להגיע לשם

אפשר להחזיר שם וטלפון במייל חוזר

ונדבר 🙂

 

– מור

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

מאני האקינג: האמנות של להתעשר בלי לסבול

 

עזבו אתכם מקריאה עכשיו על הבוקר..

 

תלחצו פה ופשוט אסביר לכם את זה בוידיאו.

 

סמכו עליי.

 

– אדם

מייל טיפה קשוח [מצטער מראש]

 אהלן חברים, 
 
 
אני עידן יעקב, ואני עובד אצל אדם
כן, הסופר אפיליאייט המוביל בישראל
ואני רוצה לספר לכם משהו קטן עליי, שיש מצב גדול שיעזור לכם.
 
 
שנכנסתי לעבוד פה, אמרתי לבוס שלי: ״על ה*ין שלי המשכורת״.
כן, משהו שלא אומרים בראיון עבודה בדר״כ.
אבל באמת, זה ישמע לכם מוזר אבל לרגע לא עניינה אותי המשכורת
 
 
מסיבה נורא פשוטה,
שלמדתי ממישהו ברחבי באינטרנט (לא זוכר את שמו)
חוק ששינה לי את החיים:
 
“אם אתה רוצה להיות הכי גדול בתחום מסוים,
אתה חייב להקיף את עצמך בלפחות 5 כאלה”
 
 
אז זה בדיוק מה שעשיתי,
הקפתי את עצמי בחבר׳ה המדהימים האלה במשרד פה
 
 
 
ויותר מזה,
הקפתי את עצמי בקהילה הכי גדולה בישראל שעושה כסף אונליין 
(באיזור ה7,000 חבר׳ה קילרים
 
 
ואני לומד מהם
יום יום
וזה מה שגורם לי להיות טוב במה שאני עושה
והתוצאות לא מאחרות להגיע [במיילים הבאים]
 
 
כי ברגע שאתה מבין שזמן זה הדבר היחידי שלא חוזר
ואת כאן כדי *לחיות* ולא רק למלא חורים
אתה מציב לעצמך מטרות גבוהות ודד ליינים מחייבים
ושם אותם מול העיניים, יום יום:
 
                         
                                        [צילום מסך של השולחן עבודה שלי]
 
אלה המטרות שלי
ואני פא*ינג בדרך להגשים אותם
כי אני הבנתי שאני הולך לחיות רק פעם אחת.
וזה קשה
לאללה
 
 
אבל זה אפשרי לחלוטין.
 
 
אם גם לכם נמאס להעביר את הזמן ולשרוף יום אחרי יום
ובא לכם למצות את השהיה שלכם על הפלנטה הזאת 
כדי לרסק את המטרות והחלומות שלכם,
 
 
תשאירו פה טלפון ומטרה
ובטוח נמצא לכם דרך להגיע אליה
 
 
                                 לחיי החופש שלכם !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

כסף הוא אחת הבעיות הכי קלות לפתור

אחת התחושות הכי כבדות

 
שאפשר להרגיש בחיים האלה 
 
זה את כל הדלתות נסגרות במקביל,
 
תחושה שכל הקירות סוגרים עליך,
 
שאתה מותקף מכל החזיתות….
 
 
תחושה ש…
 
אם היתה לך רק בעיה אחת בחיים
 
היה קל להתמודד עם זה, 
 
אבל שיש יותר מידי בעיות,
 
ביותר מידי חזיתות,
 
בו-זמנית.
 
 
הדרך להתמודד עם זה 
 
היא לפשט.
 
 
 
קצת כמו שמצמצמים משוואה במתמטיקה,
 
קצת כמו שניגשים לפאזל ומתחילים מהפינות,
 
קצת כמו…
 
 
בעצם, בואו נדבר תכלס: 
 
השיטה היא לפתור את הבעיה שתפתור הכי הרבה בעיות.
 
ברוב המקרים, הבעיה הזו, 
 
היא בעיית הכסף.
 
 
 
כמעט לכולם יש בעיית כסף
 
(גם לעשירים, היא פשוט פחות כואבת משלך אולי), 
 
אבל החדשות הטובות הן שלהתרכז בלפתור
את בעיית הכסף, בד״כ פותר הרבה מהבעיות האחרות שיש לך,
 
בעיות אחרות יותר קשה לפתור.

בטח במקביל ובו זמנית.
 
בעיות זוגיות? לא פותרים בלחיצת כפתור, בד״כ גם לא בשיחה אחת. איפשהו בין סופ״ש בפריז לבין טיפול זוגי של שנה יש פתרון.
 
בעיות בריאות? לא קל לפתור אפילו למי שלמד רפואה 🙂 
אבל הכסף, לצערי, עוזר…

אם לא לפתור – לפחות להקל

אם לא על החולה – על המטפלים.

(ועל החולה – להקטין את הסבל).

 
בעיות זמן? בלתי אפשרי לפתור.

אף אחד לא גילה איך לייצר זמן.

אבל עם כסף… דברים יכולים להעשות עבורך ע״י אחרים. מבייביסיטר, דרך נקיון, עד כמעט כל דבר, למעשה.

 
 
אבל בעיית הכסף… 

כמה שנראה לך שקשה לפתור את זה…

זה שווה להתאמץ כי זה אפשרי להוסיף

לעצמך יכולת שליטה בכמות הכסף הנכנס,

שתקל עליך משמעותית לפתור את השאר.

 
 

 
 
הבעיה האמיתית שלך היא כמובן….
 
שאין לך שליטה בכמות הכסף הנכנס.

היכולת שלך ״להמציא״ כסף מעכשיו לעכשיו מוגבלת מאוד. 

 
זה מה שאני רוצה לעזור לך לשנות.
 
כי לא משנה לאיזה סכום הזדקקתי במהירות, מ-3,000 שח ועד 300,000 ש״ח, תמיד היתה לי את הדרך להשיג אותו בזכות הכישורים שבחרתי לטפח, בתור מישהו שהאפשרויות הטבעיות שלו מוגבלות ע״י שכל, אנרגיה ויכולת לעבוד, להתרכז, או למלא הוראות.
 
אני רוצה לתת לך את השרביט הזה,
 
אבל זה ידרוש הקרבה.
 
זה ידרוש אמונה בעצמך (לא עיוורת!)
 
זה ידרוש גם עבודה לא קלה בהתחלה.
 
אבל אם את/ה בפנים,
 
אני בעניין.
אפשר להשאיר לי טלפון ונדבר.
 
– אדם 

המשפט של וורן באפט ששינה לי את החיים [ומדריך פרקטי בפנים]

וורן באפט אמר פעם את המשפט הבא:  

 

“If you don’t find a way to make money while you sleep,

you work until you die” 

 

 

״אם אתה לא תמצא דרך לעשות כסף בזמן שאתה ישן 

אתה תעבוד עד שתמות״ 

 

 

בהתחלה המשפט הזה לא עשה לי כלום 

עד שלקחתי דף ועט והתחלתי לעשות מתמטיקה

[משהו שאגב, אני ממליץ לעשות כל יום] 

 

לכולנו יש את אותם 24 שעות ביממה 

ומתוכן יש זמן סביר שבו אנחנו יכולים לעבוד [יש שיגידו – למכור את הזמן שלך] 

 

בואו נגיד שאנחנו מאוד חרוצים ועובדים 10 שעות בכל יום

ועבור כל שעה אנחנו מרוויחים 40 שקלים. 

 

בחשבון פשוט מדובר ב400 ₪ בכל יום [ברוטו] 

 

בחודש ממוצע יש 21 ימי עבודה 

 

שזה מביא אותנו למשכורת של 8,400 ₪ ברוטו בחודש

 

 

עד כאן הכל טוב ויפה. 

 

העניין הוא שיש משתנה אחד שאנחנו צריכים לזכור תמיד

 

ככל שהזמן עובר אנחנו צריכים יותר ויותר כסף כדי לממן את רמת החיים שלנו:

 

שכר דירה או משכנתא, רכב, לימודים, ילדים וכו׳

 

 

ומה שקורה הוא שאנחנו חייבים למצוא דרך לייצר יותר כסף בכל יום נתון 

 

 

והדרכים שלנו לעשות את זה הן לא רבות:

 

1. או שאתה מוצא דרך להרוויח יותר בכל שעה

2. או שאתה עובד יותר שעות

3. או שאתה מייצר לעצמך מנגנון שיכול לייצר לך כסף בכל שעה ביום 

 

עכשיו, 

 

2 האופציות הראשונות נראו לי פשוט מאמץ גדול מדי [אחרי שניסיתי אותן] 

 

והחלטתי שהדבר הנכון לעשות – בידיוק כמו שוורן באפט התכוון אליו במשפט הזה

 

הוא לייצר מנגנון שיכול לייצר לי כסף בזמן שאני ישן

[או ער, זה גם סבבה לראות את זה קורה בלייב :)]  

 

 

עכשיו – אם 

 

 

גם לך האופציה השלישית קורצת,

 

ובאמת קיבלת החלטה מודעת וברורה לפרק את המשוואה הנצחית זמן=כסף

 

 

יש פה כמה צעדים שעשו לי את הדרך הרבה יותר פשוטה ואולי יעזרו גם לך:

 

1. לקבל החלטה – החלטה חד משמעית לפרק את המשוואה הזו ולהציב לעצמך יעד מול העיניים [מספר על דף נייר] – בלי זה, זה לא יקרה לעולם. 

 

 

2. להשקיע בנכס הכי יקר שלך –  המוח שלך. הוא זה שיביא לך את כל השפע,  אם תשתמש בו נכון – אגב, וורן באפט קורא בין 5-6 שעות בכל יום !  

 

3. ללמוד מאנשים שהגיעו לתוצאות שאתם רוצים להגיע אליהם – אגב בעקבות העצה הזו הגעתי לאדם 

 

4. לברוח מלוזרים – ואו מה שהדבר הזה עשה בחיים שלי. פשוט להתרחק מאנשים שרק ממלאים לך את הראש במחשבות של ״כמה הכל שטויות״ או ״כמה אין לך סיכוי״

כי אלה האנשים שכנראה לא יגיעו לשום דבר שהם רוצים בחיים שלהם, והם בטוח לא ייקחו אותך לאן שאתה רוצה. [ולפעמים אלה האנשים הכי קרובים אלייך בעולם] 

 

5. להשקיע כסף, אל תוציא אותו – קו המחשבה די פשוט, האם הפעולה שאני עושה כרגע אמורה לייצר לי כסף? או לא. זה לא אומר שלא נעשה גם דברים אחרים עם כסף, 

אבל חשוב לזכור תמיד – שכל שקל שיש לך הוא פוטנציאל ליצירת שפע כלכלי בחיים שלך – אז מהיום חשוב לשים לב לאן האנרגיה הזו מופנית. 

 

אם באמת חשוב לך לייצר מנגנון שמסוגל לייצר לך כסף בזמן שאתה ישן 

וקיבלת החלטה לעשות את זה. 

 

תשאיר לי שם ומספר טלפון במייל חוזר, 

ונדבר על איך לעשות את הצעד הראשון לשם – כבר היום.

 

מור

 

נ.ב 

דאגתי בשבילך לתוכנית מטורפת שתקצר לך את הדרך לשם בטירוף. 

טלפון במייל חוזר ונספר לך. 

 

 

על מה לחשוב בצפירה‎

אני לא אוהב שאומרים לי מה לחשוב,
 
אז קחו את זה בתור הצעה בלבד.
 
(זהירות, מייל ארוך – ואין לינק בסוף).
 
 
——-
 
 
השואה היא דבר נורא. 
 
אבל זה קרה, אי-אפשר לשנות את זה. 
 
רק ללמוד ולהפיק מה שאפשר.
 
 
 
בשנים האחרונות, בצפירה, 
 
אני נזכר בויקטור פרנקל.
 
 
 
ויקטור היה אסיר באושוויץ, 
 
וראה את אשתו והוריו מתים. 
 
 
 
לאחר השואה כתב ספר בשם 
 
“האדם מחפש משמעות”, שהפך 
 
לרב-מכר.
 
 
הספר הזה בין היתר הוביל 
 
של קונספט בשם Gratitude Journal.
 
בעברית – ״יומן הכרת-תודה״.
 
 
 
הקונספט פשוט: 
 
לרשום כל יום כמה דברים קטנים 
 
שאתה אסיר תודה עבורם.
 
 
עכשיו חשוב להבין שני דברים:
 
——————————
דבר חשוב ראשון:
——————————
 
(זה הולך להכעיס כמה אנשים מתחום 
 
ההתפתחות האישית, שהוא תחום נהדר 
 
אבל מלא בבולשיט)
 
 
א. ״הסוד״ הוא ספר מטופש, לדעתי.
 
ב. ״חוק המשיכה” (״Law of attraction״) 
     הוא המצאה מקסימה, שלצערי הגדול
     אין לה שום בסיס מציאותי.
 
״תחשוב חיובי וזה יתגשם כי ככה היקום עובד״ –
 
זו אמונה מטופשת ומסוכנת, ויותר חשוב:
 
תגידו את זה לאסיר במחנה ריכוז… 
 
ונראה אם זה ישנה במשהו את המציאות…
 
 
אבל!
 
ציטוט מוויקיפדיה ברשותכם:
Empirical research suggests that keeping a gratitude journal has a positive effect on one’s psychological, physical, and emotional well being. Regularly recording 3-10 things that one is grateful for can improve and strengthen one’s physical and psychological health.
 
בעברית: 
 
מחקרים הראו באופן אמפירי שלהקדיש
 
3-10 דק׳ ביום לתיעוד של דברים שאתה 
 
מכיר תודה עבורם, גורם להשפעה חיובית 
 
על איכות החיים מבחינה פיזית, פסיכולוגית ונפשית.
 
 
אז עם זה אי אפשר להתווכח.
 
——————————
הדבר השני שחשוב להבין:
——————————

 
אם ויקטור פרנקל הצליח למצוא דברים
 
חיוביים להתרכז בהם ולהכיר תודה עבורם
 
באופן יום-יומי… 
 
 
באשוויץ…
 
אחרי שההורים שלו ניספו…
 
ואשתו גם…
 
 
אני חושב שזה יהיה בלתי נסלח אם 
 
מישהו מאיתנו ירגיש שהוא לא מסוגל
 
למצוא 2-3 דברים כל בוקר להודות עליהם.
 
 
אז אין תירוצים.
——————————
הצפירה
——————————

 
 
בכל שנה, בצפירה, יש לי שתי אפשרויות:
 
 
לדמיין ערימת גופות ולהרגיש קורבן וייאוש
 
        – או – 
 
להתחזק ולהפיק חוסן נפשי ממה שבני
 
המשפחה שלנו עברו באירופה ומחוץ לה.
 
 
אני בוחר באופציה השנייה, אבל זה לשיקולך.
 
 
– אדם